Hotline
0938 696 012

Nhiều người biết đến khó tính, Meghan Markle cực kỳ chu đáo trong chuyện ăn uống: Menu siêu lành mạnh rất đáng học hỏi

12:30

Kể trong khoảng ngày bước chân vào gia đình hoàng tộc, Meghan Markle phải nói lời tạm thời biệt với mạng thị trấn hội. Tất nhiên, trước khi trở thành Công nương xứ Sussex, cô từng có lề thói chụp ảnh đồ ăn lên mạng. Người thiếu nữ 37 tuổi này thậm chí còn có hẳn một blog chuyên về đời sống và ẩm thực có tên là The Tig. Đây là nơi cô san sẻ những món ăn và công thức chuộng nhất của mình với người ngưỡng mộ.

Meghan Markle vô cùng đam mê ẩm thực và tự nhận là "giáo đồ ăn bán chay". Cô chủ công ăn chay trong tuần và cho phép bản thân ăn làm thịt và các item trong khoảng thịt và sữa tham gia cuối tuần. Cũng có tin đồn rằng nữ công tước xứ Sussex cũng "xắn tay" tham gia bếp khá phổ quát ở vi la Frogmore Cottage, dù rằng cô có đầu bếp riêng nấu mỗi bữa. Là một người khó tính "có tiếng", chẳng lạ gì khi Meghan cũng khá cầu kỳ trong chuyện ăn uống.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 1.

Bữa sáng

Meghan Markle là rất yêu mến bữa sáng. Đây là bữa ăn cô thấy vui mắt nhất trong ngày. Dù rằng đang sống ở Anh, bà mẹ 1 con này vẫn có đẳng cấp ăn sáng khá giống người Mỹ, bao gồm acai bowl (món ăn Brazil khiến cho trong khoảng thức ăn đông lạnh và nghiền), bánh mì phết quả bơ, nước ép rau củ. 

Tuy nhiên, Meghan từng nói với tin báo Delish rằng cô chỉ coi nước ép rau củ giống như một cốc cà phê, chứ chẳng hề đồ uống thần thánh gì. Cô uống nó mỗi ngày để có thể duy trì năng lượng trong một ngày dài. Meghan không uống cà phê (hay bất cứ thứ gì có chứa caffeine), vì vậy cô chọn nước ép rau củ để làm cho bản thân thức giấc táo.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 2.

Hoa quả nghiền đông lạnh

Những ngày còn làm cho diễn viên, Meghan Markle thường mở đầu ngày mới bằng một cốc nước ấm có chanh, trước khi ăn một bát yến mạch cắt hạt tấm, hoa quả tươi và mật hoa agave. Cô cũng tự tay ép rau củ và cực kì thích hỗn thích hợp rau chân vịt, chanh, táo, cải xoăn và gừng.

Nữ công tước xứ Sussex còn được cho là thích món smoothie bowl với acai và việt quất, cũng như món bánh mì nướng phết quả bơ vì muốn thưởng thức hương vị quê nhà.

Bữa trưa

Đây là bữa ăn quan trọng đối với Meghan Markle, bởi cô muốn chuẩn bị năng lượng cho một buổi chiều với lộ trình rậm rạp. Cô thường xuyên đổi mới giữa nhiều cơ chế ăn khác biệt: có ngày cô ăn chay và loại trừ gluten, có ngày cô theo cơ chế Địa Trung Hải với món mì Ý phô-mai.

Bà mẹ này cũng từng đăng công thức bữa trưa mang đi của mình trên blog. Nó bao gồm: cải xoăn, chà là Thổ Nhĩ Kỳ, hạnh nhân, hạt quinoa, phô-mai Parmesan và nước sốt thú vị.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 3.

Bữa ăn trong một ngày của Meghan

Nữ công tước xứ Sussex cũng khá thích ăn salad cắt nhỏ với cá ngừ và sốt kem tỏi. Cô ăn giết tham gia bữa trưa để có đủ năng lượng cho tới bữa tối. Vào những ngày ăn chay, cô sẽ lựa chọn salad đậu phụ cam chanh nhằm thưởng thức hương vị phía Nam California nơi chính mình hiện ra.

Ngoài ra, Meghan không chỉ ăn mỗi salad cải xoăn. Cô nói rằng khoai tây cừu là một trong những món ăn ưa chuộng nhất mọi thời đại của chính mình. Meghan mách nhỏ rằng cô và Hoàng tử Harry hay ăn chúng cùng nhau trong những buổi hứa hò trưa.

Đồ ăn nhẹ

Meghan Markle nhịn nhường như bị "sợ hãi" với hạnh nhân - nhưng đây là một loại đồ ăn nhẹ vô cùng bồi dưỡng. Hạnh nhân chứa chất mập ú, vitamin, chất xơ và cả một tí protein, có công dụng bổ sung dinh dưỡng cho thân thể. Bà mẹ 1 con ăn hạt này để có một làn da mạnh mẽ. Khi muốn thay đổi, cô sẽ ăn bơ hạnh nhân và vài lát táo để vượt qua cơn uể oải tham gia buổi trưa.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 4.

Bữa tối

Meghan Markle khá thích tò mò bếp núc, cho nên không lạ gì khi cô lựa chọn tất cả món cho bữa tối. Cô yêu sushi, taco cá và gà nướng giống phổ biến người khác. Súp là món thường thấy trong bữa tối của cô. Tuy nhiên, cô xoành xoạch phải uống kèm một cốc rượu vang.

Nổi tiếng khắt khe, Meghan Markle cực kỳ cẩn thận trong chuyện ăn uống: Thực đơn siêu lành mạnh rất đáng học hỏi - Ảnh 5.

Đồ ăn ưa thích

Dù Meghan đôi lúc có ăn đồ không chứa gluten, mì Ý vẫn là một trong những món ăn ưa thích của cô. Do đó, cô luôn cố gắng thử phổ biến loại khác biệt khi đi ngao du. Meghan thậm chí còn chiếm hữu công thức nước sốt mì Ý khiến cho từ bí ngòi. Cô cho nhân thức, nước sốt này không chỉ đưa miệng mà còn rất khả quan cho sức khỏe.

Ví như muốn nuông chiều phiên bản thân một tí, Meghan sẽ lựa chọn món mì Ý với phô-mai và hạt tiêu.

Bản thân Meghan Markle cũng là một giáo đồ rượu nho, bởi cô từng nói rượu là "thứ đồ tráng miệng hoàn hảo nhất". Tignanello là loại rượu chát số 1 trong danh sách của cô. Nó cũng chính là nguồn cảm hứng đằng sau blog ẩm thực của Meghan.

Một trong những món ăn chuộng khác của Meghan Markle là món khoai tây chiên chấm nước sốt giết thịt rắc viên phô mai cừu.

Cách thức ăn tốt cho sức khỏe

"Hình thức ăn của Meghan có vẻ rất lành mạnh. Cô ấy biết ăn uống lanh lợi với menu cởi mở, trong khi vẫn thưởng thức được những món ăn ưa thích của bản thân mình như khoai tây chiên và rượu nho", Lisa Velente - thạc sĩ công nghệ, chuyên gia dinh dưỡng, chỉnh sửa viên tin báo EatingWell - nhận xét. "Nhờ ăn toàn đồ có căn nguyên thực vật, cô ấy trở nên mạnh bạo hơn. Dĩ nhiên, cô ấy không hoàn toàn cắt giảm đồ ăn ưa chuộng của bản thân. Đây là một cơ chế ăn thăng bằng".

Đương nhiên, không cơ chế ăn nào là nhất quyết và thích hợp với toàn bộ đại chúng. Dù chế độ ăn của Meghan Markle có ích đến đâu, bạn vẫn cần phải lắng nghe thân thể mình để chọn thực phẩm có lí cho một ngày đầy năng lượng.

Ngọc Hà

Theo Trí thức trẻ/EatingWell


Xem nhiều hơn: gia dat saigon

Bình luận

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DỰ ÁN
Đăng ký
ĐỐI TÁC CHIẾN LƯỢC
chung cu lux riverview chung cu opal boulevard chung cu lux star chung cu opal city