Hotline
0938 696 012

Yếu tố kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những công dụng khiến chị em nuối tiếc hùi hụi vì không nhân thức sớm hơn

11:30

"Một trái táo mỗi ngày, chưng sĩ phải giảm thiểu xa bạn" là câu nói thường được quần chúng sử dụng khi đề cao những lợi ích hoàn hảo của việc ăn táo. Chúng chứa rộng rãi chất xơ, chất chống oxy hóa và vitamin C nên có tính năng tăng cường miễn nhiễm, tăng sức đề kháng cũng như chống lão hóa và giảm nguy cơ bận rộn các bệnh nguy nan.

1 trái táo hàng ngày đã đem đến phổ quát ích lợi đến vậy rồi, thế còn 2 trái thì sao? Để tư vấn cho nghi vấn này, các chuyên gia đã tiến hành một thử nghiệm nhỏ bé trên 40 người tình nguyện. Số đông đều có lượng cholesterol trong người rất cao tại thời điểm dò la, vậy nên các chuyên gia đã cho họ ăn 2 trái táo mỗi ngày liên tiếp trong 8 tuần.

Sau đó, kết quả đã làm giới phân tích phải không thể tinh được rằng, mức cholesterol xấu của nhóm tự nguyện đã tụt đi một phương pháp đáng kể, ước lượng giảm 4% so với trước khi ăn táo. Phê chuẩn kết quả này, các chuyên gia lại càng chắc chắn rõ: Táo hoàn toàn có thể giảm nguy cơ bỗng quỵ hoặc đau tim nếu như nguồn gốc xuất hành từ cholesterol làm cứng động mạch.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 1.

Cholesterol xấu trong thân thể sẽ giảm 4% nếu thường xuyên ăn đều đặn 2 trái táo mỗi ngày.

"Hai quả táo lớn chứa 1/4 lượng chất xơ quan trọng mỗi ngày. Những người nhiều lần ăn 2 quả táo tươi hàng ngày sẽ có cholesterol xấu thấp hơn và bảo toàn được lượng cholesterol tốt hơn so với người tiêu thụ các giễu cợt phẩm làm cho trong khoảng táo" – Giáo sư Julie Lovegrove, người đứng đầu Doanh nghiệp dinh dưỡng con người Hugh Sinclair của đại học Reading, thông tin.

Để củng cố thêm công bố này, đội ngũ nghiên cứu đã so sánh hiệu quả giữa việc uống nước ép táo và ăn táo tươi. Cả 2 đều có cùng lượng calo và được tiêu thụ trong một khoảng thời gian như nhau. Sau cuối các số liệu cho thấy, lượng cholesterol xấu của người ăn táo luôn thấp hơn người uống nước táo đến 3.6%. Bởi qua thời kỳ đóng chai thì tất cả các chất dinh dưỡng trong táo đã đánh mất hết, không còn nguyên lành như táo tươi nữa.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 2.

Thế nhưng vẫn có người phản chưng công bố này rằng, ăn 2 trái táo mỗi ngày chỉ giảm được 4% còn uống các loại thuốc đặc trị như statin có thể làm giảm cholesterol tới 30 – 55%. Đồng nghĩa ăn táo mà hiệu quả thua cả uống thuốc thì không việc gì phải ăn đều đặn. Tuy nhiên, đó là một ý kiến sai lầm bởi thuốc chỉ hỗ trợ giảm ngay cấp tốc, còn về chặng đường yếu tố trị dài lâu thì táo lại "ăn đứt". Thậm chí táo còn khiến giảm nguy cơ bận bịu bệnh tim mạch – yếu tố mà thuốc không bao giờ khiến cho được.

Các chuyên gia tin rằng, trong táo có một loại chất xơ khác biệt có thể cung cấp các lợi khuẩn cho con đường ruột để phát hành axit béo chuỗi ngắn, từ đó làm giảm quá trình chế biến cholesterol của gan. Các lợi khuẩn này cũng có thể đổi mới các axit mật chứa cholesterol xấu và giúp thân thể vứt bỏ hiệu quả hơn.

"Chúng tôi cam kết chất xơ và polyphenol trong táo rất hữu ích. Đặc biệt hơn cả, táo là loại thức uống thích hợp với mọi độ tuổi, dễ ăn và chi phí lại rất rẻ. Bất cứ người nào sau khi ăn táo kết thúc đều có huyết mạch khỏe khoắn hơn, tương tự như khi sử dụng các thực phẩm khác chứa polyphenol như rượu nho đỏ và trà xanh" – Giáo sư Julie Lovegrove khẳng định.

Điều kỳ diệu gì sẽ xảy ra khi ăn 2 trái táo/ngày: Những tác dụng khiến chị em tiếc hùi hụi vì không biết sớm hơn - Ảnh 3.

Thanh nữ nhiều lần ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ giảm lượng cholesterol xấu hơn đa số so với phái nam.

Đặc biệt hơn cả, các nhà kỹ thuật cũng báo cáo thêm một phát hiện trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Hoa Kỳ khiến cho phổ biến chị em phải "phấn chấn": Thanh nữ nếu như ăn 2 trái táo mỗi ngày sẽ khiến cho giảm lượng cholesterol xấu hơn phổ thông so với nam giới. Cũng đồng nghĩa rằng, thân thể của phái nữ có thể thu nạp chất dinh dưỡng trong khoảng táo một bí quyết triệt để nhất.

Tim Chico, giáo sư y khoa tim mạch tại đại học Sheffield cũng cho hay: "Phân tích này đã xác thực rõ ăn 2 quả táo mỗi ngày hoàn toàn có thể khiến cho giảm lượng cholesterol xấu trong thân thể. Ngoài ra câu nói truyền thống "ăn táo mỗi ngày giúp giảm thiểu xa chưng sĩ" đã trở thành sự thật rồi".

Táo – Thần dược cho sức khỏe lẫn tuổi thanh xuân

Một quả táo đỏ tươi và thơm ngon là món ăn vặt lành mạnh đem lại đa dạng ích lợi cho sức khỏe. Chức năng của táo đỏ không chỉ bổ sung dưỡng chất, hỗ trợ giảm cân mà còn ngăn ngừa hàng loạt bệnh nguy khốn. Cụ thể táo có những lợi ích sau mà ko phải người nào cũng biết:

- Bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể.

- Cung cấp giảm cân bởi táo có đa dạng chất xơ và nước, trong khoảng đó có thể giúp bạn cảm thấy no bụng, bớt thèm ăn.

- Cung cấp sức khỏe tim mạch.

- Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu các con phố.

- Hỗ trợ và cung cấp lợi khuẩn trong trục đường ruột.

- Ngăn ngừa các bệnh ung thư .

- Chống hen suyễn.

- Giúp chị em có làn da đẹp và căng mịn.

- Bảo kê não bộ khỏi các bệnh nguy hiểm như suy giảm trí tưởng hay thậm chí là Alzheimer .

- Bảo kê xương cốt, cung cấp động mạch.

- Chất flanovoid có trong táo còn chống oxy hóa - xuất xứ của tuổi già và sự lão hóa, chị em ăn thường xuyên sẽ kéo dài tuổi xuân.

Theo Dailymail

Theo Minh Võ

Báo Dân Sinh


Xem thêm: mua dat

Bình luận

ĐĂNG KÝ TƯ VẤN DỰ ÁN
Đăng ký
ĐỐI TÁC CHIẾN LƯỢC
chung cu lux riverview chung cu opal boulevard chung cu lux star chung cu opal city